Entspannung & innere Ruhe – im Aufbau (Info folgen)
Ein Workshop für Menschen,
die im Alltag wieder mehr Ruhe und Entspannung finden möchten.
Vielleicht kennen Sie das Gefühl:
Der Kopf ist ständig aktiv, der Körper angespannt und echte Erholung bleibt aus.
Dieser Workshop bietet Raum, bewusst zu entschleunigen, körperliche Spannungen zu lösen und das Nervensystem wieder in einen Zustand von Ruhe und Sicherheit zu bringen.
Die Teilnehmenden erleben:
– Techniken zur körperlichen Entspannung
– Übungen zur Regulation des Nervensystems
– bewusste Atmung und Achtsamkeit
– eine geführte Reise / Guided Meditation zur inneren Ruhe
– mehr Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse
– Wege, im Alltag schneller zur Ruhe zu kommen
