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SUMMARY:Umgang mit Angst\, innerer Unruhe und Sorgen
DESCRIPTION:Ein Workshop für Menschen\, die innere Unruhe\, Ängste oder a
 nhaltende Sorgen erleben und lernen möchten\, besser damit umzugehen.\nAng
 st zeigt sich nicht nur in unseren Gedanken. Sie kann sich auch körperlich
  bemerkbar machen – zum Beispiel durch Anspannung\, Herzklopfen\, Unruhe 
 oder das Gefühl\, ständig auf der Hut zu sein. Häufig entstehen daraus b
 estimmte Verhaltensmuster wie Vermeidung\, Rückzug\, Grübeln oder ein sta
 rkes Bedürfnis nach Kontrolle.\nIn diesem Workshop beschäftigen wir uns d
 amit\, wie Angst entsteht\, wodurch sie aufrechterhalten werden kann und wa
 s im Umgang damit hilfreich sein kann.\nWas erwartet Sie?\nSie lernen\,\n\n
 persönliche Angstauslöser und wiederkehrende Angstmuster besser zu erkenn
 en\,\nden Zusammenhang zwischen Gedanken\, Gefühlen\, körperlichen Reakti
 onen und Verhalten zu verstehen\,\neigene automatische Reaktionen auf Angst
  bewusster wahrzunehmen\,\npraktische Möglichkeiten zur Regulation von Ans
 pannung und innerer Unruhe kennenzulernen\,\neinen hilfreicheren Umgang mit
  belastenden Gedanken und Sorgen zu entwickeln\,\npersönliche Strategien z
 u erarbeiten\, die Ihnen im Alltag mehr Orientierung und innere Sicherheit 
 geben können.\n\nNeben kurzen verständlichen theoretischen Impulsen gibt 
 es praktische Übungen\, Selbstreflexion und die Möglichkeit zum Austausch
  in der Gruppe.\nSie nehmen aus dem Workshop konkrete Übungen und persönl
 iche Strategien mit\, die Sie anschließend im Alltag weiter anwenden könn
 en.\nEs besteht kein Zwang\, persönliche Erfahrungen oder belastende Inhal
 te in der Gruppe zu erzählen. Jede Person entscheidet selbst\, was sie tei
 len möchte.\nTeilnahme: Der Workshop findet ab mindestens 4 Teilnehmenden 
 statt.
LOCATION:Online
DTSTAMP:20260907T011359Z
DTSTART:20260926T140000Z
DTEND:20260926T153000Z
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